Herre min skapare – Jag har tappat tron på viktuppgång efter att ha ställt mig på vågen igen som mätte 71.7 kg. Helt orealistiskt att inte gå upp igen efter dieten.. Jag beslutar mig för att ge upp denna metod, då den inte genererar någon vidare viktuppgång i mitt fall. Däremot vill jag ge salut för faktumet att metoden bulkning/diet fungerar bra för att ”forma” kroppen! Efter två veckors diet så började jag se rutor på min annars halvdegiga mage, så effekt har det iaf haft..
Kl 07:00 – Vikt 71.4 kg.. Det har alltså tagit 6 dagar att ta igen samma viktförlust som 3 dagars diet? Min tro på den här metoden svalnar för varje vecka som går, men jag ska inte skrika förrän hela fasen är slutförd..
Sådär. Äntligen är dieten snart över!! I början var det verkligen skönt att slippa trycka i sig mat heeela tiden för att jaga kalorierna. Men nu börjar jag tröttna på att inte få äta vad jag vill istället!! Dessutom har jag hittat en del kaloribomber som jag ska börja med på måndag, för att kunna få i mig så mycket kalorier som möjligt utan att nödvändigtvis behöva äta hela tiden. Dvs mycket kalorier, mer sällan.. Löpbandet går betydligt bättre än första gången, jag fick igång både flås och kondition på två-tre gånger och det har gått att öka hastigheten successivt. från 8 km/h till 10 km/h och upp till 12 km/h..
Vågen visar idag 70.6 kg, vilket är en nedgång av 2.2 kg sedan första bulkfasen avslutades. Den totala uppgången sedan ABCDE metoden startades är fram till idag 0.9 kg..
Svårt att hålla sig från att småäta under dagarna. Träning efter jobbet. Min kondition är mer kass än Morgan Spurlock efter inspelningen av Supersize me! 30 min löpbandet på 8 km/h och då rinner svetten bokstavligt talat i mängder. Det märks att man passerat trettio år!! Imorgon blir det vägning..
Efter jobbet så masade jag iväg till jobbet och körde 30 min på löpbandet, vilket gick betydligt lättare den här gången (men svetten rann dock denna gång också som en blödande gris). Efter löpningen så pressade jag mig genom 4 jobbiga set vardera av mage, axlar och därefter bröst. När det gäller dieten, så tar jag mig genom dagen oftast med en el två koppar kaffe på morgonen, normal portion lunch och sen lite småtugg senare på kvällen. Typ frukt eller nåt..
Har tyvärr dragit på mig en förkylning så det värker i hela kroppen, tillsammans med träningsvärken av vaderna från när jag joggat!! Blir nog ingen träning idag. Får se om jag mår bättre imorrn.. Dieten fortsätter med kalorisnåla dagar..
Blev inget joggingpass i måndags, men var däremot och tränade igår kväll – Jogging 30 min samt styrketräning - (kunde tyvärr inte komma iväg på morgonen och jogga på fastande mage!), men jävlar vilken resa det blev. Jag fick tvinga mig genom 30 min jogging på bandet, och svetten rann. Snacka om dålig kondition. För övrigt är det rätt ok att hålla sig från att äta så mycket, känner mig lite snurrig ibland bara. Men håller nog 1500 kcal om dagen skulle jag tro!
Morgonens vikt – 71.6 kg = Jag har alltså förlorat 1.2 kg på tre dagars diet?
Passade på att sova ut imorse, vaknade 10 och tog en härlig stor kopp med det efterlängtade kaffet!! Dunderbart.. Efter en timme börjar jag känna mig hungrig, och efter tolv så var jag snurrig av hunger! Åkte förbi min morsa och slängde i mig en varm macka (med snålt av ost) och hemmagjort nyttigt bröd. Har klarat mig än så länge på det idag. Ska försöka ta ett joggingpass på gymmet imorgon..
Vägde mig idag och registrerade en vikt på 72.8 kg. Det är en viktökning på 3.1 kg fram till bulkfasens dag 14. Imorgon börjar dieten med styrketräning, motion och striktare kost på ett maximum av 1500 kcal om dagen..
Bulkfas dag 1-14; 69.7 – 72.8 kg = 3.1 kg
