Kl 07:00 – Vikt 71.4 kg.. Det har alltså tagit 6 dagar att ta igen samma viktförlust som 3 dagars diet? Min tro på den här metoden svalnar för varje vecka som går, men jag ska inte skrika förrän hela fasen är slutförd..
Kl 07:00 – Vikt 71.4 kg.. Det har alltså tagit 6 dagar att ta igen samma viktförlust som 3 dagars diet? Min tro på den här metoden svalnar för varje vecka som går, men jag ska inte skrika förrän hela fasen är slutförd..
Tiden går och bulkning består. Andra dagen körde jag ben och mage. Tredje dagen blev det bröst, axlar och triceps. Ben, mage och biceps på fjärde dagen. Träningsschemat har väl inte varit mitt bästa upplägg och jag har mer eller mindre improviserat från gång till gång vilka övningar och redskap för varje muskelgrupp. Bulkningen nådde sin kulmen i lördags kväll när jag i ren mätthet ändå hällde på LITE för mycket olja i maten. Min mage pallade inte det trycket i magsäcken utan kastade upp allting på order. Sen drog jag ner lite på bulkningen, men fortfarande försöker jag hålla mig runt 3000-3500 kcal åtminstone. Imorgon ska jag väga mig för första gången för att se om den första veckan gett något resultat.
En intressant tanke idag på gymmets femte dag, jag undrar om alla går på toaletten innan de ställer sig i benpress och tar i för kung och fosterland? Nån gång måste det ha hänt en olycka..
Jag skrev först ett inlägg om hur man lätt kunde räkna ut sin ungefärliga kaloriförbrukning, men hittade en bättre tabell man kan använda sig av. Så jag uppdaterar detta inlägg med denna länk:
—-> Uppladdningen
Eftersom mycket att det man läser på internet eller på förpackningar man köper, som kommer från Usa, så lägger jag upp en enkel konverterare:
1 US fluid ounce (fl oz) = 0.295735296 dl
1 dl = 338 US fluid ounce (fl oz)
1 ounce (oz) = 28.3495231 gram
100 gram = 3,5273 ounce (oz)
1 pound = 0.45359237 kilogram
1 kilogram = 2.20462262 pound
