Kl 07:00 – Vikt 71.4 kg.. Det har alltså tagit 6 dagar att ta igen samma viktförlust som 3 dagars diet? Min tro på den här metoden svalnar för varje vecka som går, men jag ska inte skrika förrän hela fasen är slutförd..
Kl 07:00 – Vikt 71.4 kg.. Det har alltså tagit 6 dagar att ta igen samma viktförlust som 3 dagars diet? Min tro på den här metoden svalnar för varje vecka som går, men jag ska inte skrika förrän hela fasen är slutförd..
Vägde mig idag och registrerade en vikt på 72.8 kg. Det är en viktökning på 3.1 kg fram till bulkfasens dag 14. Imorgon börjar dieten med styrketräning, motion och striktare kost på ett maximum av 1500 kcal om dagen..
Bulkfas dag 1-14; 69.7 – 72.8 kg = 3.1 kg
Körde ett sista tungt träningspass på den första bulkfasen med bla; Bröst, axlar, biceps och rygg. Imorgon blir det vägning igen för att se vad första bulkfasen åstadkommit rent viktmässigt. Angående kosten så kan jag erkänna att jag är rätt trött på att jaga kalorier, det blir ännu mer intressant att hålla sig borta från kalorier under två veckor. Undra hur pigg man kommer vara då..
Jag skrev först ett inlägg om hur man lätt kunde räkna ut sin ungefärliga kaloriförbrukning, men hittade en bättre tabell man kan använda sig av. Så jag uppdaterar detta inlägg med denna länk:
—-> Uppladdningen
Eftersom mycket att det man läser på internet eller på förpackningar man köper, som kommer från Usa, så lägger jag upp en enkel konverterare:
1 US fluid ounce (fl oz) = 0.295735296 dl
1 dl = 338 US fluid ounce (fl oz)
1 ounce (oz) = 28.3495231 gram
100 gram = 3,5273 ounce (oz)
1 pound = 0.45359237 kilogram
1 kilogram = 2.20462262 pound
