Nu har jag börjat träna med en kollega på jobbet, som nyligen slutat som personlig tränare på SATS, och det är han som lurat in mig i MAQ-träsket. Men hör och häpna, jag är förvånad över hur otränad min kropp är, även fast jag tränat styrka tidigare! Efter första dagen fick jag enorm träningsvärk i både bröst, biceps och (sjukast av allt) i halsen! Jag trodde jag sett riktiga domedagen tills idag, då vi körde Komplexa övningar MED MERA. Efter att ha krälat tillbaka genom gymmet till omklädningsrummet, så kan jag konstatera att det finns mer att ge ur den här metoden. Mycket mer.. Men nyfiken som jag är, går det att kombinera denna metod med tunga vikter och andra övningar? Så man får både smidighet och volym.. Thats the question..
Kommentarer (1) »
För ökad volym – tung träning med 8-12 repetitioner/set.
För ökad smidighet – rörlighetsträning.
Bäst av allt – man hinner båda på ett pass!