<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="WordPress/2.9.1" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>Viktökning.com</title>
	<link>http://shoppaonline.com/viktokning</link>
	<description>Gå upp i vikt på kortast möjliga tid</description>
	<lastBuildDate>Wed, 26 May 2010 20:51:23 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	
	<item>
		<title>2 dagar träning av MAQ-modellen</title>
		<description><![CDATA[Nu har jag börjat träna med en kollega på jobbet, som nyligen slutat som personlig tränare på SATS, och det är han som lurat in mig i MAQ-träsket. Men hör och häpna, jag är förvånad över hur otränad min kropp är, även fast jag tränat styrka tidigare! Efter första dagen fick jag enorm träningsvärk i både bröst, biceps och (sjukast av allt) i halsen! Jag trodde jag sett riktiga domedagen tills idag, då vi körde Komplexa övningar MED MERA. Efter [...]]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=277</link>
			</item>
	<item>
		<title>MAQ-träning</title>
		<description><![CDATA[MUSCLE ACTION QUALITY – en träningsmodell för styrka, rörlighet, balans och kontroll!
Skaparna av denna metoden som kallas MAQ (Muscle Action Quality), är en idrottstränare och en sjukgymnast, frågade sig varför många idrottare aldrig utvecklar sin kapacitet till fullo trots att de lägger så mycket tid och energi på träningen. I sin träningsmodell beskriver de hur man kan maximera sina möjligheter genom att träna med rörelsekvalitet och göra rätt saker i rätt ordning med perfektion som mål. Med kunskap, tålamod och [...]]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=274</link>
			</item>
	<item>
		<title>Yes &#8211; På måndag börjas det!</title>
		<description><![CDATA[Efter en månads frånvaro så börjar jag träna igen på måndag den 24e maj. Har lyckats övertala min kollega från jobbet att köpa kort på 24seven också, så nu har man möjligheten att få backup på vikter man inte skulle klara själv annars!! Rikligt med kosttillskott innan och efter träningen så får vi se resultatet lite snabbare&#8230; YEEAAAAH&#8230; NU KÖR VI&#8230;&#8230;&#8230;..


var uri = 'http://impse.tradedoubler.com/imp?type(img)g(17342178)a(1603519)' + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write('');


]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=269</link>
			</item>
	<item>
		<title>Ang viktuppgång</title>
		<description><![CDATA[Efter att ha testat lite olika metoder, så tror jag faktiskt på en kombination av detta; Ät mycket och ofta (minimum 3500 kcal, börja räkna), drick en flaska aminosyror precis innan träningen, och en riklig Gainer direkt efter. Träna riktigt tungt (uppvärmning, sen 4-7 reps resterande set), se till att lägga på lite extra vikter vid varje eller varannat träningstillfälle, så kroppen lär sig öka muskelmassan för att klara de nya tyngderna och påfrestningarna. Träna varannan dag, och försök sova [...]]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=261</link>
			</item>
	<item>
		<title>Sjuk och inflammerad..</title>
		<description><![CDATA[Fick en inflammation och käkar nu Antibiotika och smärtstillande. Ingen träning på två veckor!! Men det sjuka är att jag gått upp nästan ett kilo de senaste dagarna&#8230;
73.9 kg..
]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=259</link>
			</item>
	<item>
		<title>Det stiger sakta igen</title>
		<description><![CDATA[Vägde mig imorse på jobbet, vikten låg på 73 kg. Sju kilo kvar till 80 kg..
]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=257</link>
			</item>
	<item>
		<title>Håller mig flytande</title>
		<description><![CDATA[Den senaste månaden, sedan jag la av med ABCDE metoden, så har jag i stort sett hållt mig flytande vid en vikt av 72 kg. Jag har ätit normalt, dvs vanliga måltider men tillräckligt mycket utan att överdriva konsumtionen, och endast tränat med tunga vikter vid varje träningstillfälle. Dessutom har jag slutat med Creatine Monohydrate, för att se att jag orkar lika mycket som under intaget.
Jag kommer uppdatera här lite då och då, för nu är mitt mål mycket enklare [...]]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=254</link>
			</item>
	<item>
		<title>Bulkfas 2 &#8211; Dag 12</title>
		<description><![CDATA[Herre min skapare &#8211; Jag har tappat tron på viktuppgång efter att ha ställt mig på vågen igen som mätte 71.7 kg. Helt orealistiskt att inte gå upp igen efter dieten.. Jag beslutar mig för att ge upp denna metod, då den inte genererar någon vidare viktuppgång i mitt fall. Däremot vill jag ge salut för faktumet att metoden bulkning/diet fungerar bra för att &#8221;forma&#8221; kroppen! Efter två veckors diet så började jag se rutor på min annars halvdegiga mage, [...]]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=252</link>
			</item>
	<item>
		<title>Bulkfas 2 &#8211; Dag 6 (vägning)</title>
		<description><![CDATA[Kl 07:00 &#8211; Vikt 71.4 kg.. Det har alltså tagit 6 dagar att ta igen samma viktförlust som 3 dagars diet? Min tro på den här metoden svalnar för varje vecka som går, men jag ska inte skrika förrän hela fasen är slutförd..
]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=242</link>
			</item>
	<item>
		<title>Bulkfas 2 &#8211; Dag 5</title>
		<description><![CDATA[Panik! Vid 17tiden började jag känna hur magen kurrade. Hur kunde detta hända!?? Jag som alltid varit fokuserad på mätthet! Det gjorde inte saken bättre att jag var själv hemma med min dotter som är ett år, och bilen med barnstolen var på verkstad. Kylskåpet såg tomt ut och jag räknade ut att jag hade några hundringar kvar på lönen som skulle räcka till bensin. YES. Jag beställer en pizza, DETTA ÄR ETT NÖDSAMTAL, GÖR FÄRDIGT EN AZTEKA OMEDELBART. JAG [...]]]></description>
		<link>http://shoppaonline.com/viktokning/?p=239</link>
			</item>
</channel>
</rss>
